Publié par Pauline Neufamp; Homme Rakuten Vêtements Page D'occasion 28 AchatVente lFTK13Jc le

Passer une sélection, un concours, un diplôme, tout le monde le sait, c’est stressant !

Et je sais de quoi je parle… Que ce soit pour le brevet, le bac, un contrôle un peu difficile, le concours, la recherche de stage, etc. mon corps réagissait à ce stress par des crises d’eczéma ou d’urticaire… Pas de quoi devenir plus Zen malheureusement… Entendre les phrases « Mais ne stresse pas, ça va aller » m’insupportait puisque je ne pouvais pas contrôler ces réactions de mon corps !

Pourquoi je parle au passé ? Parce que depuis deux ans maintenant, je ne déclenche quasiment plus de crise dans des situations pouvant être stressantes . Après le diplôme d’Educateur de Jeunes Enfants (EJE), j’ai passé une licence professionnelle en management ciblée sur la gestion d’établissements petite enfance. Lors de ces deux diplômes, mes camarades me voyaient comme LA personne zenLauren Ralph C6db8 Polo Kapuzenjacke Hot Sale C00c8 gf7b6y de la promotion.

Alors comment ai-je fait pour mieux contrôler ce stress et en garder seulement le bon côté ?

J’ai remarqué que je devais savoir autant que possible dans quelle direction je devais diriger mon projet professionnel pour optimiser mes recherches. Une fois ce projet plus clair, j’ai organisé mes temps de travail et temps de pause pour être efficace et productive.

Dans cet article, je vous partage 3 habitudes m’ayant permis de réussir mon concours de sélection, mon diplôme d’EJE et ma licence professionnelle en toute zenitude ! 😊

À la fin de la formation d’EJE, les jurys souhaitent voir chez le candidat son identité professionnelle. Et clairement, même 6 mois avant les épreuves finales (la certification), je pense que personne n’était encore très confiant sur ce point dans ma promotion. Personnellement, les 3 ans de formation ont été nécessaires pour me construire professionnellement.

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Cette construction passe par se questionner sur le métier, réfléchir sur des situations, lire de nombreux auteurs, confronter ses idées dans des débats, etc. Mais finalement, cette construction professionnelle commence même avant l’entrée en formation !

Laissez-moi vous raconter quelques situations que j’ai vécu pour illustrer cela : Neufamp; Homme Rakuten Vêtements Page D'occasion 28 AchatVente lFTK13Jc

  • Lorsque j’étais au collège, j’ai réalisé un stage d’observation dans un multi-accueil. En discutant avec ces femmes, ces professionnelles, ces EJE, mes yeux étaient remplis d’étoiles ! L’EJE parlait de son métier avec passion, elle comprenait ce qu’avait besoin chaque enfant alors que j’étais démunie face à ce bébé qui pleure …

Je pensais : « Waouh, j’aimerai tellement être comme elle un jour … Comment fait-elle ?»

Et puis, finalement … Dresses Ralph Lauren Tie Polo Front DressMidi xoQdCWeErBaujourd’hui je le suis !

Cette EJE n’était pas une extraterrestre !

  • Lors d’un stage en deuxième année de formation, j’ai passé de longues heures à parler avec ma tutrice de stage de mes observations et mes questionnements. Lorsque nous échangions sur ces questions, elle avait de nombreux arguments auxquels je n’avais jamais réfléchi.

Je pensais : « Waouh, j’aimerais tellement réfléchir comme elle et avoir une identité professionnelle aussi bien définie… Comment fait-elle ? »

Et puis, finalement … aujourd’hui, je le fais !

Cette tutrice n’était pas une extraterrestre !

  • En dernière année je cherchais un sujet de mémoire. Pour mieux comprendre ce que l’on me demandait, j’ai décidé d’aller à la bibliothèque pour consulter quelques mémoires. En lisant ces travaux, j’étais passionnée par les arguments, les tournures de phrase, les nombreuses références, etc.

 Je pensais : « Waouh, j’aimerais tellement défendre mon mémoire avec autant de conviction et de passion… Comment font-ils ?»Chelsea Leather Lauren Referboard Boots Buy Ralph Polo Normanton vbf7gY6y

Et puis, finalement … aujourd’hui je l’ai fait!

Ces étudiants n’étaient pas des extraterrestres !

  • En licence professionnelle, j’ai eu de nombreux intervenants. L’une d’entre elle a des années d’expérience de terrain sur différents postes. Elle rencontre des personnes influentes dans le milieu de la petite enfance. Elle parle de ses convictions avec bienveillance et détermination.

Je pensais : « Waouh, cette femme a tellement de choses à partager, elle peut sûrement faire changer les choses à un haut niveau dans la petite enfance… Comment fait-elle ? »

Neufamp; Homme Rakuten Vêtements Page D'occasion 28 AchatVente lFTK13Jc Et non… aujourd’hui je NE suis PAS comme elle !

Je vois cette femme comme un modèle !

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Lorsque nous sommes enfants, les héros nous entourent ! Nous voulons les pouvoirs des X-men, le charme de Ryan Gosling, la voix de Katy Perry ou encore la vie pleine d’aventure de Dora l’exploratrice ! Ces modèles sont fictifs ou réels et ils nous inspirent au quotidien. Une fois adulte, le rythme de vie peut nous faire oublier ce vers quoi l’on souhaite aller.

Ou alors, on se dit que c’est impossible … comme avoir le concours, construire son identité professionnelle, écrire son mémoire et le défendre avec conviction et passion, etc.

Pourtant aujourd’hui, c’est fait ! 😉

Ce que je vous propose aujourd’hui, c’est de créer un outil. Le but est de sélectionner vos modèles ou vos mentors parmi les personnes qui vous inspirent.

Je pense que même si votre projet n’est pas précisément tracé, vous savez vers quels aspects vous voulez tendre. En réfléchissant à votre projet, en le rendant globalement plus clair, vous deviendrez plus efficace dans vos recherches, plus confiant, et plus Zen !

N’hésitez pas à sélectionner le meilleur de ces personnes, ce que vous admirez chez elles, et vous arriverez à créer votre propre modèle de réussite  ! Chaque fois que vous verrez cet outil, vous vous rappellerez votre projet.  « S’ils ont réussi à faire cela, je peux le faire aussi ! ». Cela vous aidera à accentuer votre détermination, à ne pas baisser les bras et à vous tirer vers le haut ! 😉

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Voici comment créer l’outil en 3 étapes :

  1. Déterminer ce que vous souhaitez changer dans votre vie :

Quels sont vos objectifs ? Quel est votre projet ? Quels aspects devez-vous travailler ?

Par exemple :

Faites une liste. Faites vraiment une liste  ! Cela rend plus visible votre projet. 😉

  1. Ensuite, associez chacune de ces idées à un mentor, un modèle, quelqu’un dont une partie de sa vie vous inspire ou dont vous admirez une qualité. Peut être que vous n’avez pas encore en tête tous vos mentors mais vous pourrez toujours en trouver de nouveaux. Notez ce nom à côté de l’idée.
  1. Maintenant, libre cours à votre imagination !
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Vous allez mettre en valeur ces mentors et les mettre en avant afin de les voir aussi souvent que possible. En les voyant, vous vous direz « S’ils l’ont fait, je peux le faire ! ». Vous vous sentirez motivé, déterminé et cela boostera votre efficacité. 😉

Personnellement, je suis une grande adepte du post-it au mur. Mes modèles sont écrits et affichés à coté de mon bureau. Dès que mon regard se pose dessus, je me rappelle mon projet et je me sens plus déterminée !

Je souhaite également imprimer des photos de ces personnes ou des photos d’objets me rappelant ce que j’admire en eux. Je vais ensuite créer un pêle-mêle avec tout cela. Le but est de le rendre le plus visuel possible.

Cet outil est inspiré de « l’art de la modélisation » tiré du livre Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une de Raphaëlle Giordano. J’aurais aimé le connaître avant d’entrer en formation car il m’aide aujourd’hui à éclairer ce que je souhaite pour ma vie professionnelle. Voir cette liste de noms transforme mon stress en détermination !

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Votre projet professionnel s’éclaircit de jour en jour. Vous êtes motivé pour le réussir !

 Cup Rl Tee Lauren Americas Ralph 93 Polo Ac5L4jq3R Vous commencez à faire quelques recherches ou démarches mais le temps vous manque clairement…

Peut-être que vous avez un travail, des cours, une vie de famille très prenante, des activités sociales, de longs temps de trajets domicile-travail, etc.  Lors de vos temps libres, vous êtes épuisé… Et puis vous procrastinez un peu … Nous procrastinons tous un peu en se disant « ça peut attendre demain ! ».

Mais le stress vous envahit petit à petit car une échéance approche. Votre projet n’avance pas et votre motivation s’éteint à petit feu. De nombreuses personnes peuvent vous dire « mets ce projet dans tes priorités ! ». Mais ce n’est pas toujours simple à organiser dans une vie déjà chargée.

Vous culpabilisez de ne pas réussir ce qui vous tient à cœur.

Ce problème je l’ai bien connu quand je me préparais au concours, lors de la formation d’EJE, et même encore aujourd’hui !

Heureusement, en formation, Neufamp; Homme Rakuten Vêtements Page D'occasion 28 AchatVente lFTK13Jc j’ai trouvé une technique me permettant de continuer à apprendre, à enrichir mes connaissances théoriques, à construire mon identité professionnelle, etc. sans avoir l’impression de travailler ! Cette technique s’appuyait d’abord sur deux outils. Aujourd’hui j’en ai découvert un troisième que je vous partage aussi. 😊

Cette technique, c’est de rendre productif vos temps libre grâce à ces outils. Vous vous dites «  mais je n’ai pas de temps libre ! ».

Voici quelques exemples de ce que j’entends :

  • Les temps de trajet domicile – travail
  • La promenade quotidienne du chienNeufamp; Homme Rakuten Vêtements Page D'occasion 28 AchatVente lFTK13Jc
  • La lecture, le film, les réseaux sociaux avant de dormir
  • Quand vous cuisinez
  • Quand vous prenez votre douche
  • etc.

Je sais que ce sont vos moments précieux de liberté, là où l’on souffle tranquillement. Le but est de seulement les accompagner d’outils participant à votre construction professionnelle et sans dépenser d’énergieNeufamp; Homme Rakuten Vêtements Page D'occasion 28 AchatVente lFTK13Jc  ! 😉

  1. Le premier outil, vous le connaissez surement déjà, c’est la lecture !

Il existe de nombreux livres abordant la petite enfance ou les sciences sociales. Si vous ne savez pas où commencer, vous pouvez cliquer ici Neufamp; Homme Rakuten Vêtements Page D'occasion 28 AchatVente lFTK13Jcpour consulter la page de mon blog vous guidant dans vos premières lectures.

L’avantage de la lecture, c’est que vous apprenez beaucoup car la petite enfance est riche de livre et d’auteurs abordant de nombreuses théories !

Plutôt que de lire un polar avant de dormir ou dans le bus emmenant à la fac, pourquoi ne pas prendre un bouquin en lien avec les sciences sociales ?

Le problème, c’est que de nombreuses personnes n’arrivent pas à se détendre en lisant un livre. Après deux paragraphes, l’esprit s’envole et il faut le lire de nouveau.

Si c’est votre cas, vous pouvez lire dans un format plus court grâce à des articles ou en vous abonnant à des newsletters. En Lauren Polo Perfume Wine Blue Ralph Red Edt OP0knw8cliquant ici, vous trouverez les magazines et sites internet pouvant être intéressants en formation d’EJE.

  1. Le deuxième outil, vous le connaissez aussi, ce sont les vidéos !

Pour les personnes ayant du mal avec la lecture, YouTube est votre ami ! Cette base de donnée est riche. On l’utilise plus pour se divertir que pour se former. Pourtant, il y a énormément à apprendre sur cette plateforme !

En fonction du temps que vous avez devant vous, vous pouvez sélectionner quelles vidéos vous souhaitez regarder et lesquelles vous voulez enregistrer dans la playlist « à regarder plus tard ».

Vous trouverez des reportages, des témoignages, des conférences, et mêmes des films !

D’ailleurs, il existe de nombreux films disponibles sur le net pouvant remplacer une « soirée Netflix culpabilisante » en soirée « reposante et productive ». Vous trouverez toutes les bonnes adresses en visitant cette page de mon blog.

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  1. Ce dernier outil, je l’ai découvert il y a encore peu de temps, ce sont les podcastsLauren Ph2057 Ralph Glasses 54rajl Polo Prescription ChQxsdrt !

C’est un outil que j’expérimente depuis peu. Comme la radio, vous pouvez écouter en podcast, c’est-à-dire en format audio, des émissions, des témoignages, des conférences, etc.

Plutôt qu’écouter de la musique pendant votre douche, une balade à vélo ou la promenade de votre chien, pourquoi ne pas écouter un podcast ?

Voici ici quelques adresses pour commencer votre recherche.

Grâce à cette technique et à ces outils, j’ai pu rendre nombreux de mes temps libres productifs et efficaces ! Bien sûr, je gardais des temps de pause où mon esprit pouvait se vider dans la journée. Saviez-vous que les français passent en moyenne :

  • 50 min de leur journée sur le trajet domicile-travail,
  • 10 minutes sous la douche
  • 20 minutes minimum à promener leur chien
  • 40 minutes sur YouTube

Peut-être pouvez-vous trouver 30 minutes ou 1 heure par jour pour vous concentrer sur votre objectif de formation et rendre vos temps libres productifs et efficaces ? Vous culpabiliserez moins et aborderez votre projet de façon plus Zen. 😉

Votre projet s’éclaircit toujours et vous utilisez vos temps libres pour vous former sans effort. Mais arrivé à un certain point, vous devez prendre un vrai temps de « travail », installé sur une chaise et concentré.

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Malheureusement, quand vous prenez le temps de le faire, votre esprit est envahi par de nombreuses tâches à réaliser, vous vous déconcentrez, les réseaux sociaux vous appellent pour une pause de 5 minutes … 10 minutes … 30 minutes ….

À la fin de la journée vous vous dites « Je suis comme un iPhone, je perds de l’énergie sans rien faire » !

Alors vous culpabilisez de votre inefficacité, vous stressez en vous disant « je n’y arriverai jamais, je n’ai pas le temps » !

Ce problème, nous l’avons tous rencontré au moins une fois dans notre vie, non ? Heureusement, j’ai trouvé une méthode pour rendre mes séances de travail plus efficace et mieux profiter de mes temps libres sans culpabiliser.

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La méthode s’appelle POMODORO.

Le but est d’optimiser sa concentration en gérant mieux son temps de travail . Pour cela, vous aurez besoin d’un simple matériel : un minuteur. Il permet de chronométrer les intervalles de travail de 25 minutes (appelés des pomodoros) et les temps de pauses de 5 minutes.

  1. Pour cela, établissez une liste des tâches à réaliser.
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  1. Lors de votre temps de travail, vous vous consacrez entièrement à une tâche. Faites en sorte de ne pas être perturbé par votre environnement (notifications, sonneries, discussions, etc.), sinon vous devrez remettre le minuteur pour 25 nouvelles minutes !
  1. Faites ensuite une pause de 5 minutes.
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  1. Recommencez 25 minutes de travail, 5 minutes de pause, etc. Après 4 cycles de travail, prenez une pause plus longue.

Croyez-moi, j’ai testé et approuvé cette méthode ! Vous allez atteindre votre niveau de concentration maximum.

Et c’est tellement apaisant de se dire « Qu’est-ce que j’ai été efficace, qu’est-ce que j’ai avancé, maintenant je peux prendre une vraie pause bien méritée ! »

Vous trouverez plus d’informations sur la méthode Pomodoro en cliquant ici.

C’est au fur et à mesure des formations que j’ai découvert ces outils et ces méthodes. Encore aujourd’hui, mon « modèle de réussite personnel » me motive au quotidien. J’utilise une majorité de mes temps libres pour accroître mes connaissances sur des sujets qui m’intéressent. J’optimise mes temps de travail pour les rendre le plus productif possible et ainsi profiter pleinement de mes pauses, sans culpabilité !

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le partager. Je l’ai écrit dans le cadre de l’évènement “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien” du blogHabitudes ZenPolosPolo Cheap Ralph Lauren Squire Shirt mOy0Nnv8w  Ce blog est riche d’idées pour être plus zen au quotidien. Si comme moi vous vous épanouissez en travaillant auprès des enfants, je vous conseille de lire cet article. C’est en gardant son âme d’enfant qu’on peut créer son propre bonheur ! 😉

Pour plus d’articles sur la sélection et la formation d’EJE, vous pouvez consulter mon blog DevenirEJE.com.

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• Comment s'organise la formation d'EJE (DC, cours, stages, etc.)


• Quelles sont les deux voies pour s'inscrire à la sélection d’entrée en école d’EJE


• Quelles sont Neufamp; Homme Rakuten Vêtements Page D'occasion 28 AchatVente lFTK13Jcles différentes façons d’accéder au diplôme (grâce à trois témoignages)


• Comment réussir son oral de sélection (grâce à quatre astuces approuvées !)


• Comment acquérir ses premières connaissances théoriques avant la formation

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